Durante estas etapas los niños crecen a pasos agigantados y sus demandas nutricionales se incrementan día a día; por ello, es importante que su alimentación sea de buena calidad para asegurar su crecimiento y desarrollo.
El calcio, una mineral fundamental necesario para desarrollar huesos y dientes sanos y fuertes, por ello es importante incluir en su dieta lácteos en general, huevos, verduras verdes y cereales andinos como el trigo y quinua.
El Hierro es otro mineral sumamente importante para su desarrollo y prevención de anemia ferropénica, se deben incluir alimentos ricos en este mineral como hígado , sangrecita, morcilla por lo menos 1 vez por semana. Incluir menestras y cereales como quinua o trigo por lo menos 2 veces por semana. Consumir una presa de carne de cualquier tipo por lo menos 1 vez al día, 3 porciones de lácteos al día y alimentos ricos en vitamina C.
El calcio, una mineral fundamental necesario para desarrollar huesos y dientes sanos y fuertes, por ello es importante incluir en su dieta lácteos en general, huevos, verduras verdes y cereales andinos como el trigo y quinua.
El Hierro es otro mineral sumamente importante para su desarrollo y prevención de anemia ferropénica, se deben incluir alimentos ricos en este mineral como hígado , sangrecita, morcilla por lo menos 1 vez por semana. Incluir menestras y cereales como quinua o trigo por lo menos 2 veces por semana. Consumir una presa de carne de cualquier tipo por lo menos 1 vez al día, 3 porciones de lácteos al día y alimentos ricos en vitamina C.
